COMO COMBATIR EL ESTRES

Para combatir el estrés es necesario tomar a consideración lo siguiente:

Debes ser  realista en lo que puedes y no puedes hacer

No plantearse metas ambiciosas porque  son causas frecuentes de estrés

Conseguir reposo adecuado

Establecer una hora regular para dormir

Evitar apurarte y preocuparte

Controlar tus emociones

Decidir si las circunstancias valen la pena para angustiarse

No recurrir al alcohol, a drogas o la automedicación

No mantener los sentimientos dentro de ti mismo, identificar los errores y conversar con algún amigo, etc. 

Sugerencias  para manejar el estrés

à Reetiquetar tu problema.

à No reprimir todas tus ideas, sentimientos y necesidades.

à Aprende a conocerte.

à Otra, puede ser hacer ejercicio en las noches, hacer esculturas con plastilina, hacer yoga o hablar con alguien.

à Tener expectativas y metas realistas.

à Mejora tus hábitos